具有催乳效果的水果和蔬菜 哺乳期吃哪些食物具有催乳的作用
1、花生:其中含有的有效成分,具有很好的通乳催乳的功效,用花生燉豬蹄,特別適合產婦分泌乳汁的時候飲用,具有很好的催乳效果。
2、豆腐:豆腐中含有的大豆成分具有益中補氣、清熱解毒、催乳的功效,產婦食用豆腐燉鯽魚或者豆腐湯,具有很好的產乳催乳的功效。
3、在日常生活中,還有一些具有很好催乳功效的食物,比如說木瓜排骨湯、豌豆粥、絲瓜鯽魚湯、雞蛋酒釀湯、雜菌湯以及茭白通草豬蹄湯等養生滋補菜品,產婦食用以後,對分泌乳汁具有很好的作用。
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