打坐的好處功效與作用 打坐的好處有哪些
1、集聚能量
打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時需要雙腿盤坐,雙手自然放鬆放在腿上。此時身體處於閉合狀態,減少能量消耗和散失,能爲身體積聚能量和養精蓄銳。
2、促進血液循環
打坐的時候身體處於放鬆的狀態,身體內的經絡不會受到外力的壓迫,可以使自身的氣血流暢,可以有效地促進體內的血液循環。
3、消除抑鬱
現時代過於喧囂和斑斕,很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁。可以通過打坐的方式來保持心平氣和,避免受到世間瑣事的紛擾。
4、健脾胃和養心肺
在打坐時雙腿盤坐立於氣沉丹田,此時血液會在腰腹部集聚,達到補腎效果,同時也能促進胃腸道蠕動,排出體內毒素和垃圾。中醫認爲氣沉丹田,能疏泄心肺和脾胃虛火,利於血氣下行。也就是說打坐能達到補腎補腦和養心肺健脾胃功效。
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