做平板支撐的好處 做平板支撐有什麼好處
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1、提高核心力量,增強人體的運動能力,平板支撐鍛鍊腹肌的力量和腹肌的能力,能夠增強腹內側肌、外側肌、腹橫肌,稱之爲核心力量。
2、平板支撐能夠幫助人體改善姿勢,提高氣質,可以糾正走路、坐姿、睡姿不正確,而導致骨骼出現的變形、彎曲等變化。
3、平板支撐還能夠提高人體的新陳代謝率,平板支撐是一種強而有效的有氧運動,促進人體新陳代謝率的同時,能夠增強人體的抵抗力,還能明顯的延緩衰老。
4、平板支撐能夠給身體帶來更加靈活、和諧的運動能力。
標籤:平板
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