平板支撐可以瘦腰嗎 平板支撐對瘦腰有沒有效果

1、平板支撐對瘦腰有一點效果。

2、做平板支撐的時候，需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉協同發力將身體支撐起來，這個過程中能刺激鍛鍊這些腰腹部，塑造腰腹部位的線條，再加上做這個動作的過程中，也能消耗一定的熱量，所以對於減去腰部的贅肉也是有一定效果的。