喝黑咖啡減肥會反彈嗎 喝黑咖啡減肥好嗎

1、喝黑咖啡減肥可能會反彈。一般說的黑咖啡通俗一點就是純咖啡，裏面不加奶製品，也不加糖類，也就是純的咖啡，我們稱之爲黑咖啡。咖啡可以抑制脂肪的吸收，促進脂肪的排泄，所以對於脂肪代謝來說黑咖啡是有一定減肥的效果。要想達到真正的減肥效果就需要管住嘴，邁開腿，僅靠喝咖啡來減肥不太切實。管住嘴是要對我們每天吃進去的能量有一個總的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果。

2、在控制飲食的過程中加上喝咖啡減肥的效果會倍增，同時還應該選擇一項適合自己的運動，游泳、跑步、跳繩、騎單車都可以，只要堅持下來，經過一段時間的努力，就使得脂肪組織逐漸減少，肌肉組織逐漸增加而達到減肥的效果。喝咖啡的過程中除了可以抑制脂肪的吸收以外，還可以增加腸道的蠕動，使得代謝增高也有助於減肥。