關於愛眼護眼的資料 愛眼護眼的資料簡述

1、要注意用眼適度、當你目不轉睛看電視、書或者電腦時、要把眼睛眺望至遠處、減少眼疲勞。

2、要注意用手的衛生、不用碰過其他東西的手去揉眼睛 。

3、眼睛疲勞多做眼保健操、這很有好處。

4、不要躺着看任何東西、很容易壓迫視神經引起某一側視力的急劇下降、甚至是變成散光。

5、儘量用環保的液晶顯示器。

6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。

7、中間吃點水果或喝水。

8、顯示器的亮度調的要適中，不可過亮也不能過暗。

9、熱敷或冷敷。用熱毛巾貼敷在眼部。或以可熱可冰的眼袋敷眼，以消除疲勞。

10、勤做眼睛運動，每天至少做一次眼睛體操。除了消除疲勞外，對臉部表情也有幫助。