愛護眼睛方法 怎麼保護眼睛

1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴着做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定；不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。

3、看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以看遠處景物。

4、環境亮度適當要儘可能在光線比較柔和的環境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強光透過窗戶經電視機或電腦屏幕反射後進入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關燈看電視和用電腦對眼睛不利。