睡不着怎麼辦 你屬於哪一類原因呢?
1、睡不着也就是失眠是如今社會的常見病症
2、睡不着原因有很多
3、睡不着另一個常見原因是煩惱
4、睡不着的原因可能是睡多了
5、食物導致
方法/步驟
1睡不着也就是失眠是如今社會的常見病症,或許也不能叫做病症,這是入睡有點麻煩而已。可是該睡覺的時間睡不着怎麼辦呢?通常我們要從內因開始查。
2睡不着原因有很多,內因是最重要的,睡不着是心裏有事情的話,那就好辦了,儘快把事情辦完就能安然入睡。
3睡不着另一個常見原因是煩惱,總是鬱鬱寡歡,覺得心煩的事情一大堆,這個也不難辦,保持一個好心情慢慢的就能改善了。
4可能是睡多了,就是說白天的時候打盹的時間太長,導致夜晚無法入睡,改掉白天睡懶覺的毛病就好了
5是食物導致,比如喝了咖啡或者其它含有咖啡因的食物,這樣刺激了神經,晚上當然睡不着,只要以後不在下午或者晚上的適合吃這類東西就可以了
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