如何做到過午不食 過午不食怎麼做

1、前幾天，可以先通過水果環節，比如餓了吃個蘋果、黃瓜之類的。

2、這個緩衝期可以是2-3天，不適宜時間過長。有緩衝期是爲了讓自己的身體逐漸習慣過午不食。

3、之後，如果還是不能習慣，可以將午飯改到中午2點左右。這樣可以適當的減少兩頓飯的時間。

4、如果餓了。可以通過看書、看電視等轉移自己的注意力

5、此外，可以多做運動。如果身體很結實，肚子上的肉比較多，運動之後，反而不感覺到餓。

6、如果這些方法都不行，最後一招，可以直接入睡了。養成習慣，早睡早起。睡着以後，就不會感覺到飢餓了。