熬夜補救方法 熬夜後如何補救

1、熬夜以後最好能泡個熱水操，可以把身體分泌的油脂清洗掉，還能讓疲勞得到緩解。

2、洗澡以後再入睡，能快速入睡，還有利於直接進入深度睡眠。

3、熬夜的人是很容易缺乏維生素，這時候就要給身體補充，因此新鮮疏果不可少。

4、熬夜睡醒以後想要提高工作效率，就要增加蛋白質的攝入。

5、多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或牛奶等。

6、若第二天仍然精神和體力跟不上，可以在中午來個午休，一個小時即可。