熬夜補維生素什麼好 熬夜補哪種維生素好

1、經常熬夜的人需要加強營養，應選擇高蛋白質和維生素b族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點乾果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

2、經常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素c，提高身體免疫力，可以預防皮膚灰暗，經常熬夜的人，熬夜過後一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復。