怎麼鍛鍊肺活量 怎麼鍛鍊心肺功能

1、要加強呼吸肌肉的訓練和全身的運動，老年患者可以做一些擴胸運動，或是呼吸療法、睡眠療法、散步、打太極拳、吹氣球，這些項目強度不大，可以適當的增加呼吸肌肉力量，增加血液中的含氧量，對於改善心肺功能有一定的好處。如果是年輕的患者，可以選擇強度較大的運動項目，比如騎自行車、快跑、游泳、原地跑跳，這些有氧運動都能夠很好的鍛鍊心肺功能。

2、要合理的飲食，要清淡飲食，多吃些新鮮的蔬菜、瓜果，富含維生素和易於消化的食物，不吃過於油膩、辛辣、刺激、生冷的食物。

3、要規律作息，不要熬夜，要戒菸戒酒。