米飯和麪食吃哪個更好 吃米有營養還是吃麪更營養
1、大米和麪的主要營養成分差不多,都是以碳水化合物爲最多,其次爲蛋白質、脂肪,還有一些微量元素和維生素等等。
2、《中國食物成分表》中的數據顯示,跟同等重量的大米相比,麪粉的膳食纖維、維生素、鈣、鉀等大多數的營養素含量要高一些。
3、其中,膳食纖維、維生素B1、維生素E和鈣的含量是大米的兩倍多。在蛋白質方面,麪粉含量比大米高。
4、如果是綜合考慮必需氨基酸比重、蛋白質的消化率和可利用率等,大米的蛋白質更容易被人體吸收利用。
5、從熱量上來看,100克麪粉爲344千卡,相同重量的大米爲346千卡,兩者不相上下。它們做成主食後會有新變化:100克饅頭的熱量爲223千卡,米飯爲116千卡。因此,吃相同重量的饅頭和米飯,前者攝入的熱量更高。不過,吃饅頭獲得的蛋白質和膳食纖維更多,相對更抗餓。吃麪和吃米到底誰更不易胖很難說清。
-
臥室放什麼魚最旺運氣呢
根據風水學說,放置錦鯉魚(特別是紅色的)可以帶來好運和財富。這是因爲在中國文化中,鯉魚被視爲象徵着繁榮和成功的動物。因此,如果想要增加臥室的運勢,可以考慮放置一或多條錦鯉魚。同時也可以考慮放置其他顏色鯉魚,如金鯉等,以增添風水的氣息。不過,無論是哪種魚都需要...
-
省電模式怎麼開
Toenablepower-savingmodeonadevice,youcantypicallyfollowthesesteps:1.Gotothesettingsmenuonyourdevice.2.Lookforthe"Battery"or"Power"section.3.Withinthatsection,youshouldfindanoptionfor"PowerSavingMode"or"BatterySaver."4.Toggletheswitc...
-
天秤座戴什麼最旺
天秤座適合戴一些具有美感和平衡感的珠寶,比如精緻的項鍊、優雅的手鐲或者華麗的耳環。選擇一些符合自己風格和個性的珠寶配飾,能夠增強自信和魅力,也有助於提升運勢。...
-
寶寶腹瀉怎麼辦
如果寶寶出現腹瀉,應該採取以下措施:1.保持水分補充:腹瀉會導致寶寶失水,要保證寶寶的充足水分攝入。可以給寶寶餵養適量的水、果汁或補充口服葡萄糖鹽水。2.調整飲食:減少脂肪和高纖維食物的攝入,改爲給寶寶餵養一些輕易消化的食物,如米湯、米粥、麪包、麪條等。3.避...