跑步心率多少正常 正常跑步心率是多少

1、正常的心率範圍是60至100次每分鐘，跑步時的心率可以高於100次每分鐘，但是一般不會超過160次每分鐘。一般人在稍微活動後，每分鐘心跳可能增加二三十次。

2、人在情緒激動時心跳也會適度加快。運動後，心率增快是因爲心跳加速泵血，爲身體輸送更多的血液，滿足身體的勞動、運動和特殊情況下的需要。如果心跳次數不足，血液供應不足，身體得不到必要的氧氣，人就無法正常地生活，會出現危及生命的後果。