易瘦體質是如何養成的 如何養成易瘦體質

1、保持良好的心情。情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜。通常晚上八點過後進食就稱之爲宵夜。因晚上人體大部分處於休息狀態，食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐。人體在凌晨4:30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。避免熬夜。通常熬夜會使體質酸化，晚上1:00以後不睡覺，會使人體毒素累積增加，所以儘量不要熬夜。

4、喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議爲20:80。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果。