投籃手指發力技巧 投籃手指怎麼發力
1、投籃時完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己儘快有準星的話,最好聽這話,然後說說怎麼練投籃,通常如果一直以來都是手臂出力的話,突然改成手腕出力,很可能會出現空氣球,方向偏差大等情況,所以要同時練習腕力。
2、腕力的具體練習方法是:拿一個不大重的啞鈴,投籃手拿着,另一個手撐着牆邊(整個重心前傾),不斷重複投籃姿勢,就是彎腿,舉手同時直腿(當然不要吧啞鈴扔出去),重複重複再重複,15下一組。一天2組~3組。1個月下來,手腕就有力了。
3、當然姿勢正確是前提,基本是2個90度。手腕同手掌90度,手肘關節處也90度,手臂稍微向內扣(剛好垂直自己的身體)你可以去看看科比的急停視頻,都是這樣的。
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