如何養肝護肝牢記7大方法

1. 均衡飲食：多吃蔬菜、水果、穀類和蛋白質，少吃油膩和高熱量的食物，戒菸、戒酒。

2. 定期運動：堅持有氧運動如慢跑、游泳，鍛鍊肌肉、增強代謝。

3. 規律作息：保持良好的作息習慣，保證足夠的睡眠時間，儘量避免熬夜。

4. 心情愉悅：積極面對生活，保持樂觀心態，避免精神壓力過大。

5. 遵醫囑用藥：遵照醫生的建議，正確服用藥物，避免濫用和亂用。

6. 注意安全：避免接觸可能導致肝損傷的物質，如化學品和有毒物質。

7. 定期體檢：定期進行體檢，及時發現和治療肝病或其他疾病。