80歲以上老人每天睡覺多少小時才行

80歲的老年人由於上了年紀，所以身體會逐漸虛弱，而睡覺也會越來越少，那麼80歲老年人每天睡多少小時才行呢？下面就給大家來介紹一下。

方法/步驟

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第一：一般來說，80歲以上的老人至少要有6個小時的睡眠才行，平時注意適當運動，鍛鍊身體，低鹽低脂飲食。

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第二：如果說老年人夜間睡眠時間少於6小時，那麼建議在中午要休息一個小時，這樣纔對身體的健康有益。

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第三：有些老年人由於身體素質較好，所以可能睡眠時間很短，但是精神卻很好，這種情況是不用擔心的。

注意事項

老年人由於年紀大了，所以保持充足的睡眠很重要，至於睡多少小時，要根據實際情況來定，體質不好要多睡，體質好的話可以少睡。