跑步瘦哪裏 跑步可以減肥嗎

1、跑步是一項瘦全身的減脂運動。跑步可以使全身的肌肉活動起來，處於運動狀態，持續消耗體內能量，使脂肪轉變爲二氧化碳排出體外，以達到減脂的目的。

2、想要通過跑步減肥要使用正確的跑步方法:在跑步時挺胸擡頭，收緊腹部、腰部以及臀部的肌肉，要注意呼吸的規律，步伐頻率要適當不宜過快也不宜過滿，每天堅持跑步45分鐘以上，長期堅持下去，1個月就能看到減肥效果。