一天需要攝入的熱量 一天需要多高的熱量

1、二到六歲兒童，婦女，部分老年人，每天需攝入的總熱量爲1600千卡，即主食的攝入約爲800克，人體能量消耗的主要部分是體力活動的消耗，在劇烈運動時，機體的能量消耗比安靜時提高十到二十倍。

2、輕體力活動，是指平地步行、打掃房屋、照顧小孩、打高爾夫球、從事腦力勞動和行政管理者，輕體力勞動青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的熱能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的攝入量爲1200到1600克，休息而沒有體力活動者，需要每千克體重23到25千卡的熱量。

3、中等體力活動是指步行每小時3.5到4公里，除草、鋤地、跳舞等，售貨員，服務行業人員所從事的工作，屬於中等體力活動，需要的能量是每千克體重35到40千卡。

4、重體力活動，特警體能訓練，軍訓，伐木，挖煤，鑿礦等屬於重體力活動，每天需要的能量爲三千到三千四百千卡。