補鈣吃什麼鈣片好

補鈣可以選擇以下幾種鈣片：

1. 無水硫酸鈣：這是一種常用的補鈣藥物，有很好的吸收率。適用於缺鈣、骨質疏鬆等情況。

2. 乳酸鈣：這是一種比較溫和的鈣補充劑，適用於胃腸道不適應高劑量鈣補充的人羣。

3. 葡萄糖酸鈣：這種鈣片比較容易吸收，適用於胃腸道吸收差的人羣。

4. 乳酸鈣鈣片：適用於缺鈣、易疲勞、牙齒鬆動等情況。

在選擇鈣片時，可以根據自己的具體情況和醫生的建議來選擇合適的產品。同時，補鈣的最佳方式是通過飲食來吸收，包括食用富含鈣的食物，如奶類、豆類、海鮮、帶殼的堅果等。