如何正確防範體育鍛煉意外 上課的時候需要怎麼避免
1、首先,中學生的大腦皮層容易興奮,肌體容易疲勞,而注意力則不容易集中,肌體的協調、應變、平衡等功能的發育也不完善。這樣,在做一些難度較大的複雜動作時,就容易引起外傷。比如在單、雙槓上做大擺動或做轉體練習時,都要求注意力集中,身體的協調、平衡功能要好。
2、其次,中學生活潑好動,好勝心強。有些人還沒有掌握動作要領,就急於表現自己,甚至互相嬉戲或打賭比賽,結果因動作失誤而受傷。
3、還有學生進行體育鍛煉時,因缺少保護而受傷。如練習鞍馬、跳箱動作時,學生如果平時缺乏訓練,助跑不夠,騰起高度不夠,換手不及時,此時若缺乏有效的保護,就會發生股骨、脛骨、會陰和下肢關節等部位的損傷。又如練習吊環時,如果沒有保護,就容易引起肘關節脫臼、前臂骨折和腦震盪等嚴重後果。
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