親子瑜珈前需要做什麼暖身嗎 進行親子瑜珈前要做什麼暖身

1、由於瑜珈沒有所謂的標準動作，在進行瑜珈體位練習時，通常都會採進階式的練習，其實這就是一種暖身了。

2、不過爲了避免突發的運動傷害，建議可以帶着孩子旋轉手部、腳部關節讓體溫上升，幫助肌肉與關節活動開來，避免運動傷害即可。