痛經的女人傷不起 最簡單的治療方法是什麼

痛經是女人最傷不起的一件事情。很多女性爲了緩解痛經試過很多方法，諸如止痛藥啊避孕藥啊等等方法，雖然在短期內還算是有效果，但是如果長期服用對女性是有副作用的。那麼痛經的女人要用什麼辦法來緩解纔是最簡答的呢?畢竟痛經的女人傷不起啊!

方法/步驟

1

咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2

禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性。

3

保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。

4

多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

5

常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。

6

練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作有助改善經痛的問題。

7

不少婦女以爲行經失血，便應進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。

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