月經期不能喝茶嗎 會有這些方面的影響
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
2、經期喝茶容易加重便祕症狀
3、經期喝茶容易導致食慾不振
方法/步驟
1經期喝茶容易加重鐵分子的流失量;通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。在茶中,有一種化學物質就是鞣酸,這種物質會和食物中的鐵分子結合,這樣就會影響到我們的腸道對於鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
2經期喝茶容易加重便祕症狀;由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3經期喝茶容易導致食慾不振;由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。所以說,我們還是建議,女性朋友在月經期間還是不要喝茶比較好,有茶癮的人就更要停止喝茶了,多喝點淡茶或者是多喝白水,經期還可以多吃一下含鐵比較多的食物,就比如木耳,菠菜等。經期禦寒能力下降,受涼易引起疾病,像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用涼水衝腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。
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