喝什麼茶不影響睡眠 不影響睡眠的茶有哪些呢

1、龍眼百合茶，龍眼具有調整氣血的作用，百合具有安神的作用，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮靜的作用，能夠緩解精神壓力，可以幫助進入睡眠狀態。

2、玫瑰花茶，睡覺之前用幹玫瑰花泡茶，具有清香解鬱的作用，能夠有效的緩解失眠問題，玫瑰花茶還具有清熱、解毒，加快人體新陳代謝的功效，具有排毒養顏的功效，所以特別適合女性飲用。

3、桂圓茶，桂圓既有養血安神的功效，能夠改善神經衰弱的症狀，輔助治療失眠，長期飲用還可以提高身體的免疫功能。

4、除了飲茶之外，失眠的治療還需要調整心態，養成良好的睡眠習慣。