蘆筍熱量 關於蘆筍熱量介紹
1、每100克蘆筍中所含的熱量大概在22大卡,這在同類蔬菜中是非常少見的。所以選擇吃蘆筍的話,不會爲長胖而擔憂,因爲它含有的熱量實在是太低了,而且其它的營養又很豐富,絕對是非常理想的一種保健蔬菜。
2、在蘆筍中所含有的一些微量元素是非常豐富的,尤其是其中的鎂元素和硒元素特別多,這些營養元素對人體的健康是非常重要的,人體如果體內缺乏這些營養元素的話就會出現問題,所以經常吃蘆筍的話,可以補充這些營養元素,而且其中還含有很多的氨基酸。這對於滋補強身的效果是非常獨特的,如果體質比較差的人,那麼在平時不妨試着吃一些蘆筍來進行改善,絕對可以收穫一定的效果。
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