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喝什麼茶有助於睡眠 有助於睡眠的茶有什麼

經驗1.48W
喝什麼茶有助於睡眠 有助於睡眠的茶有什麼

1、金銀花茶,金銀花茶能夠消寒解暑,使人體處於一種比較平靜的狀態,有助於睡眠。

2、薑茶,正常適合在冬天服用,能夠達到體熱的效果,當人體的溫度上升之後,特別容易進入睡眠的狀態。

3、喝茶一般會提高人體神經的興奮度,導致難以入眠,但是仍然存在一些茶具有相反的效果,可以起到助眠的作用。

標籤:睡眠