健身喝什麼牛奶

健身時可以選擇鮮牛奶、低脂牛奶或蛋白質牛奶。這些牛奶都是健身時較好的選擇，可以提供蛋白質和營養素供給身體恢復和生長肌肉所需。飲用牛奶還可以補充鈣和維生素D，有助於維持骨骼健康。根據個人喜好和需要，可以選擇全脂、低脂或無脂的牛奶。例如，全脂牛奶富含脂肪和熱量，更適合於需要增加能量攝入的人羣；而低脂或無脂牛奶則適合於追求較低熱量和脂肪攝入的人羣。