榛子果吃了有什麼功效 吃榛子的好處
1、補脾胃、益氣力、明目:《開寶本草》記載: “榛仁性味甘、平, 無毒, 有調中、開胃、明目之功效”中醫認爲榛子可補脾胃、益氣力、明目,並對夜尿多、消渴等肺腎不足者頗有幫助。
2、軟化血管:榛子中富含的油脂大多爲不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝,軟化血管,從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
3、增強免疫力:榛子富含的天冬氨酸和精氨酸可增強精氨酸酶活性,排除血液中的氨,從而增強免疫力,防止癌變。
4、補鈣:鈣是構成機體骨骼和牙齒的主要成分,一旦缺乏,容易骨質疏鬆。榛子含鈣量高達815毫克/100克,吃榛子能夠適當補充鈣質。
5、防糖尿病併發症:榛子中鎂含量也處於領先地位,研究證明,充足的鎂能夠減緩糖尿病併發症的發生機率,因此,榛子是糖尿病患者的完美零食。
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