產後媽媽怎麼樣運動瘦肚子？

產後媽媽們你還在自己的身材而煩惱嗎？你還在擔心自己身體走形嗎？你還在害怕以前的衣服穿不進去嗎？不要擔心，今天我們就一起來聊聊什麼運動可以幫助產後媽媽減去肚子，讓媽媽們更美麗的生活。

方法/步驟

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練習擡腿運動可以幫助媽媽們瘦肚子，媽媽們先平躺在牀上，雙手放在身體兩側，可以練習擡腿，先左腿後右腿，輪換擡起，放下，可以達到瘦肚子的效果。

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練習彎腰也可以瘦肚子，媽媽們站好，雙腿放鬆自然叉開，然後小腿保持豎直狀態，然後雙手交叉，盡力的向下彎腰，觸摸腳背，長期堅持可以達到瘦肚子的效果。

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旋轉腰部也可以瘦肚子，媽媽們一手貼在腰部前面，一手貼在腰部後面，然後不斷扭動，長期如此，就可以瘦肚子。

注意事項

生完寶寶後不要爲了減肥而運動太激烈，對身體會造成傷害。時刻都要保持正確的姿勢，不要長期坐着或躺着，坐在椅子上時要讓腹部緊起來，儘量用腹部呼吸，平時要多快走。要經常按摩腹部，可以在睡前做，順時針按摩五圈再逆時針按摩，如此循環。洗澡時也可用浴鹽按摩小腹。