桑葚幹一天吃幾個最好 每天吃多少桑葚比較好
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1、鮮桑葚:30克;桑葚幹9—15克爲好。
2、桑葚味甘,性寒,含有豐富的維生素、花青素、礦物質、鞣酸等營養成分,適合泡茶、泡酒、熬粥、做果醬等方法食用,一般推薦用量幹品爲9—15克,鮮品不超過30克,大約10顆左右,這個用量既可以滿足人一天對桑葚營養的需求,還能避免多食桑葚帶來的不良後果。
標籤:桑葚
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