有氧運動後可以直接練瑜伽嗎 有氧運動後能不能直接練瑜伽

1、有氧運動後如果身體還處於疲勞狀態，最好休息一會，等到自己呼吸均勻時候再練瑜伽，效果會更好。

2、在練習瑜伽之前做一些有氧運動還是非常有必要的，因爲運動可以使身體機能處於緊張狀態，還可以打開身體關節和韌帶，有利於完成瑜伽動作。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。