營養粥怎麼做 補血營養粥這樣做太方便

1、用料：黑糯米兩把(用手抓量)；黑豆一把；紅豆一把；紅皮花生一把；紅棗10顆；枸杞一把；桂圓15顆；元寶紅糖一個約50～55克；

2、先把黑糯米提前浸泡3個小時(黑糯米不容易煮爛，需浸泡纔好吃)然後把紅棗去核備用其他食材清洗備用

3、把提前泡好的黑糯米，與其他食材一起放入高壓鍋。加適量清水，上氣後壓一個半小時。或者用電飯煲煮粥功能也可以。

4、把壓好的補血粥再次煮開，加元寶紅糖調味即可。不喜歡喝甜粥的朋友，可以直接喝，因爲粥里加了紅棗和桂圓，有淡淡的甜味。