車釐子和櫻桃含鐵量哪個高 車釐子含鐵量高嗎
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1、車釐子和櫻桃含鐵量都不是很高。而且其所含的鐵元素還是非血紅素鐵,是很難被人體吸收利用的,所以並不能用於補充鐵元素,如果要補鐵的話,建議最好還是吃含鐵量豐富的動物肝臟、動物血、瘦肉、菠菜等。
2、車釐子一天吃多少合適。10-15顆左右即可。
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