步行一萬步消耗多少卡路里 步行一萬步消耗幾卡路里
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1、按照每小時正常人體活動能量計算應該是300千卡左右,每分鐘消耗5千卡的熱量。如果一個人每天走1萬步,用時1小時,消耗的熱量是300千卡。
2、按照30分鐘計算,可以消耗150千卡。熱量的計算與行走的路程、速度及體重有關。在步行過程中,速度越慢,體重越重,消耗的熱量越多。提倡飯後跑步,有利於代謝掉更多的脂肪。
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民宅什麼生肖最旺夫呢女
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屬豬穿上什麼衣服最旺夫
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家庭住宅擺什麼最旺運呢
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