泡溫泉的好處最佳時間 關於泡溫泉的好處最佳時間

1、泡溫泉最佳時間：人們通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節，因爲冬季氣候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

2、泡溫泉的好處

（1）促進身體血液循環：首先，溫泉水比體溫要高，泡溫泉可以促進身體的血液循環，血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分，對肌膚、神經痠痛等有舒緩的作用，泡溫泉肌膚更健康。

（2）舒緩疼痛：泡溫泉可以舒緩疼痛，促進較原組織的延展性，增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度，浮力作用可以減輕身體腳部受重之外，還可以提供肌肉支撐，並且有效的降低肌肉緊張度，因此對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。

（3）舒緩壓力：泡溫泉有助於舒緩壓力，從而有利於改善睡眠質量，有失眠症狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會，好好的放鬆一下身心。泡溫泉的時候，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和禦寒的效果。

（4）促進新陳代謝：溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成爲二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴張的作用。另外溫泉水中豐富的礦物質等營養素，在健康肌膚的適當浸泡下，可以加快整體的更新代謝，讓皮膚變得更加的粉嫩細緻。

（5）殺菌消炎：部分地區的溫泉水中含有特殊成分，例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等，有活化皮膚內抗氧化酵素和抑制炎性物質的釋放的作用，同時可以減少自由基對細胞的傷害，因此浸泡溫泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用，對異位性皮膚炎、乾癬等皮膚疾病有一定的治療功效。