泡腳最佳水溫 泡腳水溫爲多少度最佳

1、泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃爲宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

2、泡腳時間以30~45分鐘爲宜，每天或隔一天泡一次即可。對於老年人，泡腳時間要再短一些，因爲老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。

3、最佳的泡腳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。