寶寶補鈣吃什麼好 來了解一下
1、芝麻醬:芝麻醬是非常好的補鈣食品,適用於一歲以上的寶寶,芝麻醬的含鈣量比奶酪還高,而且芝麻醬香味兒十足,能夠促進寶寶的食慾。
2、牛奶:牛奶中含鈣量較多,對於嬰幼兒時期的寶寶尤爲適用,能夠代替乳製品給寶寶提供充足的營養物質,而且牛奶中含豐富的蛋白質以及各種微量元素,牛奶中的鈣磷比例恰到好處,能夠促進人體對鈣質的吸收,達到補鈣的效果。
3、食物鈣最主要的來源是奶酪,含鈣量是普通牛奶的6~8倍,作爲純天然的補鈣營養品,深受寶寶喜愛而且容易吸收。
4、生活中常見的綠色蔬菜也是良好的補鈣食材,比如小油菜,空心菜,捲心菜,菠菜,高麗菜中都含有較高的鈣元素。
5、豆類食品:豆類食品中也含有豐富的鈣質,可以用豆漿或者進食豆製品來進行補鈣。
6、平時還要給寶寶多曬太陽,有利於鈣的吸收。
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秋天時什麼花開花最旺盛
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家養什麼花起運最旺運
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酉時什麼能量最旺
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