糖尿病的預防經驗
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我曾經在內分泌科實習的時候,見過很多糖尿病患者,對糖尿病也有一定經驗,首先我認爲做好前期預防纔是最爲重要的,尤其是現在生活條件好了,的糖尿病的機率也更大了,今天我就跟大家分享一下我對糖尿病預防的經驗。
方法/步驟
1要控制體重,大多數的2型糖尿病患者伴有肥胖。以我的經驗來看,肥胖尤其是腹部體脂過多是發生糖尿病的重要因素之一。所以我們平常一定要控制好體重,多做運動,不要飯後馬上躺在牀上休息。
2要合理飲食,長期大量高脂肪飲食,易患糖尿病,飲食最好以清淡爲主.注意限鹽、口味要淡。同時注意飲食中要控制糖的攝入量,這樣有利於控制體重,也有利於控制血脂,還有利於預防糖尿病。
3戒菸限酒:吸菸會引起胰島素抵抗。所以菸酒要限量,或者解除,這樣不光光是控制預防糖尿病,也可以預防其他心腦血管疾病。
注意事項
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