腰椎間盤膨出的治療方法有什麼
很多人很羨慕都市白領的工作,覺得白領的工作環境很好,殊不知白領們的心酸呀,和大家分享一下腰椎間盤膨出的治療方法。
方法/步驟
1方法一:鍼灸治療:鍼灸治療腰椎間盤膨出是以中醫理論爲指導原則,使用針、灸對相關穴位進行鍼刺、艾灸的方式,以緩解病症。鍼灸方法可以有效疏通腰部經絡,緩解肌肉痙攣,改善四肢麻木。對於腰椎間盤膨出來說是很不錯的一種選擇,也是可以選擇去中醫進行治療。不要找一些小醫院和江湖郎中進行治療。
2方法二:鍛鍊治療:自己平時多鍛鍊身體可以有效的緩解腰椎間盤膨出,多鍛鍊腹肌,例如每天做而幾次仰臥起坐。多鍛鍊腰肢,每天多扭扭腰。段鍛鍊腰背肌,例如躺在牀上,然後擡臀,使臀部儘可能的遠離創面,堅持幾秒鐘之後,放下,連續的進行幾次就好了,堅持住是最好的。
3方法三:推拿治療:經常推拿可以減輕和預防腰椎間盤膨出症狀,自己可以去醫院推拿,或者去按摩房也行,告訴對方你的症狀,他們就知道怎麼按摩了,推拿可以從以下幾方面進行:1、點按摩雙側的腰肌部位,以此來減輕肌肉的緊張。2、以揉的方式,按摩腰背、大腿、小腿部位,使身體經絡血氣得以暢通。3、用手掌根推脊柱兩側及臀部,已求達到放鬆腰部肌肉的效果。4、用手指拿捏股四頭肌,增加肌肉張力。5、用手指點按身體腰部的穴道,例如:承扶、風市、殷門、陽陵泉、涌泉、委中等。以此來增進神經組織的能力。
注意事項
腰椎間盤不好的人,在生活中不要做劇烈運動,要保持良好的睡眠,並且不要做很多的體力勞動,也是可以平常的時候做一些輕微的拉伸運動,對身體的康復很有幫助的。
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