一些有用的飲食方法有效緩解痛經
方法/步驟
1黑豆蛋酒湯:材料,黑豆60克、雞蛋2個、米酒或黃酒100毫升。方法:把黑豆和雞蛋煮熟即可,可以起到止痛、調中、下氣的功效,適合氣血虛弱型痛經的女性,並同時還能起到潤膚的作用。
2益母草香附湯:材料,益母草、香附各100克、雞肉250克、蔥白5根。方法,把蔥白拍爛,並與益母草、雞肉和香附一起加入清水煎成湯,喝湯吃雞肉。可以緩解痛經,並能滋養肌膚。
3姜棗紅糖水:材料,大棗30克、乾薑30克、紅糖30克。方法,把乾薑和大棗清洗乾淨後,姜切成片,大棗去掉核,與適量紅糖一起煎熟。喝大棗喝湯,可以起到溫經散寒,消除黃褐斑及緩解痛經的作用。
4山楂酒:材料,山楂幹300克、低度白酒500毫升。方法,把山楂清洗乾淨後去掉核並切碎,之後裝進密封很好的瓶子裏,再加入適量白酒,把瓶蓋密封好。浸泡7~10天即可飲用,一次飲用15毫升。在浸泡的過程中,要注意每天都要搖晃它1~2次。山楂酒具有健脾、調經的作用,可緩解女性痛經及保持身材。
5紅花酒:材料,紅花200克、低度酒1000毫升,適量紅糖。方法,把紅花清洗乾淨後在陽光下曬乾,之後與紅糖一起裝進紗布袋裏,把袋口密封好後放進酒罈中,再把酒罈口密封好,浸泡7天后即可飲用。每天飲用1~2次,一次飲用20~30毫升,可以起到養血養膚、活血通經的作用,還可緩解痛經。
6姜棗花椒湯:材料,大棗30克、生薑25克、花椒100克。方法:把生薑皮去掉並清洗乾淨切成薑片,大棗清洗乾淨後去掉核,並與花椒一同裝進瓦煲中,加1碗半清水,以文火煎熟,過濾掉殘渣留下湯汁。每天飲用一次,可以起到緩解痛經光潔皮膚的作用。
注意事項
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