腿粗的解決方法 腿粗怎麼辦
1、俯臥後踢,讓自己身體俯臥然後伸直自己的雙腿,把大腿後面的肌肉用力緊縮,一邊吐氣一邊讓腳往後面踢,在這個過程當中要注意左右腳交換,同時要讓自己的上半身挺直,雙腳也伸直放在地板上面,雙手放在身後來進行支撐。
2、排出多餘水分 ,如果平時有熬夜、久坐或者是吃鹽太多等等習慣都會讓腿部出現水分滯留情況,這樣也會讓自己的腿看起來比較粗,你需要按摩大腿來幫助排出多餘水分,同時,你也可以通過喝薏仁水來幫助自己排出多餘水分。
3、空中蹬自行車 ,在每天睡覺之前堅持進行空中蹬自行車一百次,在蹬完以後不要馬上放下來,要保持預備的姿勢,然後將兩腿併攏伸向空中,堅持三分鐘,然後放下來,做完以後會覺得腿部有些酸,這個時候記得要按摩按摩。
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