入職焦慮怎麼辦 怎麼應對入職焦慮
1、正確認識這一階段。這是在職業發展過程中很正常的階段,不管進入職場有多久,換了一個新的環境,就一定會有適應,這種適應也不是單方面的,有個人的適應,同時也要考慮組織的適應。像人體的排異反應一樣,對於新人,組織需要一定的時間去認識和接受,在這段時間裏,個人對於原來環境的自如與新環境的陌生之間產生對比,包括工作內容的調整,出現一定的焦慮是很正常,也是有益的。
2、將焦慮分類。焦慮並不可怕,焦慮只是自身對於能力欠缺的一種本能的反應,但是可怕的是,焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類,把那些常常爲之焦慮的事情或事件具體列出來,並且找出這些焦慮事件之間的關係,在這些焦慮事件中,有沒有哪一件事是最需要解決的槓桿性事件。如果一方面事情解決了,焦慮會減輕多少。如果有些事情短時間內無法解決,是否願意接受給自己一段時間慢慢解決。
3、管理可能的支持。焦慮是關於能力的,而每個人背後的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同,有工作上的、情感上的、生活上的,同樣需要把所有這些支持列舉出來,並且分類,找到尋找這些支持的方式和渠道,有些支持需要等待,有些支持需要主動要求。把這些支持與焦慮對照,就會發現,原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應。於是,方法就出現了。要做的就是,找到最重要的支持,對應最需要解決的焦慮,分步驟實施就好了。
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