每天早晨跑步正確方法 每天早晨如何正確跑步

1、熱身運動很重要。在我們進行跑步減肥前，要先拉伸腿部的肌肉，讓小腿以最佳的狀態去迎接後面的運動。

2、腳跟落地是關鍵。跑步時前腳掌先落地是不正確的，雖然這樣跑起步來比較輕鬆不吃力，但這會造成腿部粗壯的。爲了美麗纖細的美腿，跑步時要切記用腳跟落地，接着前腳掌觸地慢跑。

3、慢跑減肥最見效。跑步屬於有氧運動，它通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。這種運動是需要在有氧狀態下進行的，慢跑就符合這種狀態。不要以爲跑得越快，減肥的效果就越好。