老年人失眠的原因有哪些 爲什麼老年人會失眠

1、生理性因素，人體的神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部神經細胞的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠是最常見的一種。

2、心理社會因素，各種心理社會因素，均可引起老年人懷念、憂傷、煩惱、焦慮等情緒上的變化，這些情緒上的波動都可使老年人產生失眠的現象。這種失眠的特點爲入睡困難，腦子裏想的事情總是擺脫不掉，以至於上牀許久輾轉反側，難以入睡。

3、環境因素，睡眠需要良好的環境，否則也可引起失眠。寢室溫度過冷、過熱都可以妨礙人們的入睡。溼度對睡眠亦有影響，理想的溼度55%~60%，過於乾燥或過度潮溼均不利於健康。在城市裏噪聲是干擾睡眠的常見因素，居室臨街、鄰居喧譁、周圍環境嘈雜等，都可使老年人難以入睡，並易將睡眠淺的老年人吵醒，而不能再入睡。

4、精神因素，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比較多。一般有抑鬱傾向的人睡眠質量都不是很好。其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少，特點是清晨兩三點醒來，再也難入睡。並且隨着年齡的增加，後半夜失眠越來越嚴重。因此老年人應該選擇比較安靜且宜居的小區，平時結合飲食調節，多喝牛奶及酸棗仁蛹蟲草粉幫助睡眠。