解決失眠的方法有哪些 如何處理失眠呢
經驗1.17W
1、解決失眠首先要針對引起失眠的原因進行治療。大多數的失眠多是由於精神壓力大、生活不規律、神經衰弱、情緒焦慮緊張等因素造成的。
2、建議養成良好的作息習慣,睡前可以聽聽舒緩的輕音樂,熱水泡腳,洗個熱水澡,睡前喝杯熱牛奶,吃根香蕉等。
3、也可以配合吃些安神補腦液,酸棗仁顆粒等中成藥穩定情緒,改善睡眠。嚴重的失眠需要進行心理治療,配合抗焦慮、抗抑鬱的藥物進行綜合的治療。
標籤:失眠
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