失眠心理調整最佳方法 失眠了心理怎麼調整呢
經驗2.91W
1、失眠固然不好,但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮,會產生惡性循環的精神交互作用,即失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重。
2、因此患了失眠症後,放鬆情緒,冷靜地接受現實至關重要,同時要認識到失眠時,只要能做到心身放鬆,即便是整夜不眠,也無大礙,高僧經常靜坐(臥)不眠卻能長壽就是證明。
標籤:失眠
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