不高興時的小妙招 怎麼緩解不開心

1、給你的朋友打電話當你覺得很討厭這個世界，千萬不要一個人獨自坐着，也不要一臉冷冰冰，縮回自己的世界裏。在心情低落的時候，你需要一個情緒穩定，心態積極的朋友。

2、拉開窗簾，或者出去吹吹風

3、人在心情不好的時候，一定要去到一個明亮的，通風良好的地方。要麼拉開窗簾，讓陽光透進來；要麼乾脆到室外走走，感受一下微風和花香。反正，一定不要在一個幽閉陰暗的地方獨自坐着。

4、運動，是治療一切抑鬱矯情的良方，運動能促進人體的血液循環。即便只是簡單的拉伸，也能讓大腦裏缺氧的血液流通，新鮮的血液充盈大腦與四肢，你的身體重新恢復活力，緊張的情緒得以緩解，從而思維敏捷，心情愉悅。

5、做一些積極的小事，做一些積極的小事，比如收拾房間，跑步，或是做讀書筆記，它們能將你從不知如何是好的失落感中解救出來。