每天一杯綠茶的好處與壞處

好處：

1. 抗氧化：綠茶中含有豐富的抗氧化物質，可以幫助清除自由基，有助於延緩衰老。

2. 降低膽固醇：綠茶中的茶多酚可以降低血液中的膽固醇，降低心臟病和中風風險。

3. 改善心臟健康：綠茶可以幫助降低血壓，改善心臟健康。

4. 幫助減肥：綠茶中的茶多酚可以促進脂肪分解和新陳代謝，有助於減輕體重。

5. 改善腦力：綠茶中的咖啡因和茶氨酸可以提高大腦的功能和注意力。

壞處：

1. 咖啡因過多：綠茶中含有咖啡因，過量攝入會導致失眠、心跳加快等問題。

2. 對胃不利：綠茶中的鞣酸可以刺激胃酸分泌，有可能導致胃潰瘍。

3. 抑制鐵吸收：綠茶中的茶多酚會抑制鐵的吸收，長期大量飲用會導致貧血。

4. 飲用過多可能會影響脫水：過多飲用綠茶可能會導致脫水。

5. 口感苦澀：綠茶有些人可能不適應苦澀的口味。